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45分钟有氧踏板操舞，难度从简单到有点难度，强度适中，非常适合用做有氧。#踏板操舞#健身操#有氧运动#居家运动
我从22年就开始接触引体，健身，然后瞎练了三年。引体都是断断续续练了一下，加在一起不超过半年。 健身最大的改变就是从100斤不到的排骨精到现在170斤的脂包肌。不过是脏增肌，增重，没做过饮食，都是吃日常的饭。 18岁，178cm，85公斤
腿部拉伸 泡沫轴按摩腿部 疼疼疼
《对你爱不完》无跑跳瘦全身，动作简单，开心燃脂
柯基大叔就是个狂热丧尸粉
请坚定选择我
女子腹肌
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