【Oliver Sjostrom】10 分钟全身站立式 HIIT 燃脂训练
https://www.youtube.com/watch?v=5thWhSYFT8I
💥 训练亮点：
这是一节超高效的 全身燃脂 HIIT 课程 —— 全站立、无跳跃、无重复、无器械，非常适合在小空间中完成，快速激活全身肌肉、加快心率，在 10 分钟内燃烧 100–200 卡路里！
🧾 训练信息概览：
训练类型： HIIT（高强度间歇训练）
时长： 10 分钟
动作结构： 45 秒训练 / 15 秒休息
动作重复： 无重复
器械需求： 无需器械
目标： 全身心肺激活 + 肌群唤醒 + 代谢提升
燃脂效
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