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补作业啦,拖了好几个月,二式都没录,补作业好辛苦…
https://www.youtube.com/watch?v=HliUf7yJLFQ&t=456s 这是一套不需要任何器械的高强度有氧训练,让你在45分钟内全身燃脂、提升心肺耐力! 💪 训练信息: 时间:45分钟 训练结构:35秒训练 / 15秒休息 难度等级:中阶 燃脂参考:≈678卡(因人而异) 所需装备:瑜伽垫
腰腹锻炼操
为什么年龄大长跑比短跑出成绩
20个一组,休息十秒,每个动作做五组,一个星期必出马甲线。
赶紧把你手里的炸弹都扔了吧
清晨来段「八段锦」,给身体充个电!12分钟跟练版
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