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减肥重量超过130斤,我就是掌管体重的神,瘦了吃吃了瘦,就是这么简单 2024年用碳循环饮食四个月瘦三十斤,年后各种聚餐和过年狂吃两个月又胖十五斤,现在又重新开始碳循环饮食,看看这一个月能否出腹肌
https://www.youtube.com/watch?v=tyQkxAlqQWw\n这套训练适合中高阶训练者,一套搞定全身力量+心肺
道家排DU\n想要健脾多拧转\n想要强肾多踮腫\n想要强心多下蹲\n想要疏肝多煽肋\n想要宣肺多展胸
腰腹锻炼操
为什么年龄大长跑比短跑出成绩
20个一组,休息十秒,每个动作做五组,一个星期必出马甲线。
赶紧把你手里的炸弹都扔了吧
清晨来段「八段锦」,给身体充个电!12分钟跟练版
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