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做侧平举的时候也是左边肩胛骨很容易响,到底是为什么啊啊啊,我有个大佬同学说是左边轻微肩胛骨外翻,他说他也不太确定是怎么解决
10个最棒的居家训练动作
https://www.youtube.com/watch?v=CUD1FHwiJP4 这是一套完全站立、不跳跃、不重复的有氧燃脂训练,专为想减小腹、瘦全身、保护膝盖的人群设计!无需器械,轻松在家完成,每一组动作都高效激活核心与心肺系统。 📌训练信息 🕒 时长:30分钟 🔁 无重复动作,全程新鲜有趣 🧘♀️ 无跳跃,膝盖友好型训练 🏠 居家徒手训练,无需任何器械 🔥 燃脂效率高,参考热量消耗:200--400卡
你接纳什么,什么就消失;你对抗什么,什么就存在!
腰腹锻炼操
为什么年龄大长跑比短跑出成绩
20个一组,休息十秒,每个动作做五组,一个星期必出马甲线。
赶紧把你手里的炸弹都扔了吧
清晨来段「八段锦」,给身体充个电!12分钟跟练版
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