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2025.8.27晨跑7公里。今早突然想起2018年5月份开始了跑步，至今仍坚持。想起当初跑步是为了自己能有个健壮的身体，撑起自己的一个小家；想起高中时800米跑步不及格，而在四五十岁时跑个六七公里是件轻松事儿，最长距离跑过30公里。人生苦短却太无常，潜力无限仍要坚持。不忘初心，前行且珍惜#燃脂的一百种方式 #生命在于运动一起锻炼吧 #跑步治愈一切
祁家通臂拳 网络授课小学员练功视频展示（五） 108单操手，一招一式手手单独操练，灵活多变，没有固定套路，后期自由组合，打出自己风格特点的技击小连手。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
人类对于肌肉男开发不到1%#骚操作#薄肌男#抽象
上海米雪老师的抓龙筋脱敏训练
练了哪？
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