加入艾老师的孕期有氧舞蹈健身操，适合孕期的第一、第二和第三个月。尽情挥洒汗水，享受运动带来的乐趣和能量，希望你喜欢🤍。 在尝试这项健身操或开始任何新的运动前，请咨询您的医生。只做对孕期安全的动作。安全责任自负。 ❀全身锻炼时间：开始 40 秒/休息 10 秒 热量消耗 200 - 250 卡路里 热身 00:00 - 03:12 锻炼 03:12 - 29:55 拉伸 29:55 - 33:16
内蒙古包头高新区劳模公园实用拳法晨练。赵青云：18686108820
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专业讲解指导：代金刚，中国中医科学院博士、国家级社会体育指导员、首届援助非洲志愿者。\n八段锦九式名称：\n预备式\n第一式：两手托天理三焦，\n第二式：左右开弓似射雕。\n第三式：调理脾胃须单举，\n第四式：五劳七伤向后瞧。\n第五式：摇头摆尾去心火，\n第六式：两手攀足固肾腰\n第七式：攒拳怒目增力气，\n第八式：背后七颠百病消。
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端午安康（礼物在最后～）
每天的坚持，是对自己最好的承诺，也是对未来的最好投资。#坚持#健身#运动
检查练后状态
当代年轻人的精神状态！我们有的不是内耗，更多的是激情四射，活力全开
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