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https://www.youtube.com/watch?v=UVRJvFL5jg0\n这组训练专注于雕刻手臂线条 \u0026 强化背部力量，适合居家训练，无需复杂器械，只需哑铃即可高效锻炼！
Ramon Dino我在边缘!残酷的腿部训练&奥林匹亚2025
披霞光，舞筋骨，吐纳新，心飞扬，神采扬！
记录美好瞬间 《灵光寺 》感受雨中的宁静与惬意 愿所有美好都如期而至！ 心中有佛皆是佛！带着虔诚的心 随缘而来 一切都是最好的安排！#保持善良 #心中有佛福自来
耻高高
运动是减压阀，锻炼是蓄电池
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