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高难度动作
焦虑的反义词是具体，当你把「我好失败」换成「此刻我能做哪件小事」，命运齿轮开始转动。\n\n当你焦虑的时候，不妨是做些小事，比如整理一下办公桌、看几页书、拍几张风景照、发个日常生活的朋友圈、在知乎提个有趣的问题、在剪映学个很小的剪辑技巧…人之所以焦虑，是因为前途不明，而破解焦虑的最好方法就是安住当下，做具体的事！所谓无事生非，就是人一旦无所事事的时候，就开始萌生非分之想，就开始焦虑不安！
第五式 倒拽九牛尾势\n1、右倒拽九牛尾势\n动作一：接上式。双膝微屈，身体重心右移，左脚向左侧后方约450撤步；右脚跟内转，右腿屈膝成右弓步；同时，左手内旋，向前、向下划弧后伸，小指到拇指逐个相握成拳，拳心向上；右手向前上方划弧，伸至与肩平时小指到拇指逐个相握成拳，拳心向上，稍高于肩；目视右拳。\n动作二：身体重心后移，左膝微屈；腰稍右转，以腰带肩，以肩带臂；右臂外旋，左臂内旋，屈肘内收；目视右拳。\n动作三：身体重心前移，屈膝成弓步；腰稍左转，以腰带肩，以肩带臂，两臂放松前后伸展；目视右拳。\n重复二至三动3遍
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