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https://www.youtube.com/watch?v=M_KaLfTrt68 这套全站立、不跳跃的 HIIT 高强度有氧训练，适合所有健身水平，强度够、动作稳、超解压！ 📌 训练信息： ⏱ 时间：60分钟 🔥 卡路里燃烧：约1000卡（根据个人体重和运动强度而异） 📍 运动方式：全程站立 | 无跳跃 | 无重复 | 居家友好 💪 训练目标： 高效燃脂、提高心肺功能 全身肌肉激活，改善体态
道家排DU\n想要健脾多拧转\n想要强肾多踮腫\n想要强心多下蹲\n想要疏肝多煽肋\n想要宣肺多展胸
2025.7.2晚-加油！
手倒立想要练习好一定要学会悬浮这里5步教会你
李欣课堂2025.07.02
学中医前瘦身vs学中医后瘦身，科学运动，事半功倍
JO姐每天15分钟拉伸恢复训练｜日常全身伸展 缓解肌肉酸痛 紧张和灵活性｜growwithjo
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