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这三个字是无价之宝 #养生 #健康 #保健#长寿#健身操#运动#养生操#健康养生
【翼状肩胛】 4个动作加强肩胛稳定 减少斜方肌损伤 改善翼状肩胛
本视频解释了训练收益递减原则，即随着体能提升，训练带来的效益逐渐减少。重点强调了在体能较差时，即使是低强度的训练也能带来显著的进步。
打完球说脚累 带他来按脚
早起三坚持\n首先，坚持喝一杯温水\n第二，坚持运动1分钟\n第三，坚持吃好早餐\n\n饭后三避免\n1避免饭后吃高糖水果\n2避免饭后立刻坐下或躺下\n3避免饭后马上剧烈运动\n\n睡前三注意\n1注意睡前别玩手机\n2注意饮食清淡\n3注意适度泡脚
第一次户外露出！
留言回复：心率、配速与能力提升之间，有什么关系？
向上的幅度或许微小，但坚持的每一次，都在拉开你与过去的距离，加油，别停！#引体向上#坚持#锻炼#健康
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【吴冬梅9f40】最新视频已上线，快来围观！
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