JO姐最佳15分钟有氧&力量燃脂训练 | 含垫上训练 无器械 无跳跃 初学者 | growwithjo
燃烧脂肪的最佳方式是有氧运动和增强核心训练相结合,你猜怎么着?!在这项锻炼中,你可以两全其美,而且只需要15分钟。
我知道你已经准备好要完成这项训练了!
为了获得最佳效果,请确保您正在吃健康、均衡的饮食。如果你的目标是减肥,也要确保你的热量不足。这将确保你在7-10天内看到效果。结果可能因人而异,取决于你的新陈代谢和当前的日常活动水平
每天或隔天进行这项锻炼,以看到明显的变化,并在评论中跟踪你的进步
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