目前是每天下班回来拉一组六七个引体，然后接着做一组14个钻石俯卧撑，引体共八组，钻石共八组，交叉着做，每过一个星期叠加每组两个次数
彬彬有氧运动回放
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望佛本願，意在众生， 一向专称，彌陀佛名。
黑皮肌肉型男一天两练健身直播20250830
一天100个俯卧撑（四十五天）
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压低碳水做力量肌肉不涨体脂率还高了？该怎么办！#力量训练#科学减脂#减肥#减脂#健身
2025.8.31
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