炼气做到这几点，你想练偏都难
目前是每天下班回来拉一组六七个引体，然后接着做一组14个钻石俯卧撑，引体共八组，钻石共八组，交叉着做，每过一个星期叠加每组两个次数
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肌肉壮熊健美运动员和他的教练
🔥哑铃-俯身飞鸟：错误vs正确的细节纠正 ❌发现这些错误，让你能快速找到肩部发力感，训练效率暴增！
尼尼孩孩京京龙龙k3major冠军吧！！！！
老芬的臀腿训练
减脂第33天，因为最近练腹肌了
A区里我应该是最后回来的，5月25号的首马328在今天正式成为过去式，好在没上车，靠自己坚持回来了
「karmixsoulshealing」老纠正你的，不是爱（很多人不自信的原因）
在大海的怀抱里自由的玩耍
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