引体向上 窄距划船 器械划船 器械下拉 飞鸟 杠铃弯举加绳索臂屈伸
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平板杠铃 双杠臂屈伸 上斜哑铃 史密斯夹胸
肌肉帅的
为了维持直立且顺利向前走,身体智能调控,将骨盆卡在了前倾的位置。想要根本解决问题,理应恢复骶髂关节的灵活能力,让髋关节有足够的内旋空间
俯卧撑挑战第十天
中学生锻炼后放松
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