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江浙沪的朋友们注意一下,我又开始爬楼了,要是有轻微震感,那提前说声骚瑞
-从负重深蹲开始、其他时间自重! 在垫上做腹肌前,先做单侧练习,目的是孤立四头肌! -装备器材(可选*) 哑铃 椅子* 长凳* 平衡砖 -卡神重量参考 2x10kg / 22lb 哑铃
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张照洋进行运动康复
康复训练
无锡的夏天好热啊 我们的爱永不落幕!!!lp99
肌肉帅的
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