窄距引体 负重引体 龙门架下拉 器械高位下拉 哑铃飞鸟 杠铃弯举加绳索臂屈伸
不想返工～ 原来的删了，重新发过。 至于腿训，忘记录了（真的没逃练腿）
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上海马拉松中签太容易了吧
天使:就这个焰浪爽
又是进步的一天
咱们湾湾的美女介绍跑步机都是那么的生动
让我一命速通的…是初见时的心动吗
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