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记录第一天！！！ 先从俯卧撑开始，后续再慢慢增加强度
干净的推定俯卧撑看着真舒服，接下来就是把半年没练的宽距加强，做动态组合，准备开始新一轮的计划，过程应该会有更多的疲劳和试错，相信自己一定可以的
长期坏习惯变成闪电侠怎么办？李心予男性科学延时教学视频铁牛延时训练营课程合集
终于进步了
【在沉默中重生】第九周，磨炼意志不是主动拥抱苦难，而是被命运按头时，不得不长出茧子
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