dy：莫关山
跟倪海厦老师学这个动作，顺畅我们的大肠经和肺经。早上做一做，帮你打开身体，一整天都神清气爽； 重点是毫无难度，谁都能做！坚持下来真的能感觉到变化，快来和我一起打卡！
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拖更一年多了，最近下定决心健身，也在尝试慢慢找回做视频的初衷和更新作品的动力，跟我一起打卡练习吧！
干净的推定俯卧撑看着真舒服，接下来就是把半年没练的宽距加强，做动态组合，准备开始新一轮的计划，过程应该会有更多的疲劳和试错，相信自己一定可以的
【yfggpuf】第一支视频求三连！
张照洋进行运动康复
康复训练
无锡的夏天好热啊 我们的爱永不落幕！！！lp99
肌肉帅的
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