保健品黑榜 | 别再花冤枉钱买这3种啦 | 成分差吸收率低 | 如何正确避开商家陷阱 | 碳酸钙 复合维生素 姜黄素
在本期视频中，我会带你们深入了解为什么市售常见的保健品并不都值得购买，尤其是在大型卖场如 Costco 中非常常见的这三类产品：
1️⃣ 钙镁D3片
👉 使用低吸收率的碳酸钙和氧化镁，人体利用率极低，还可能引发胃部不适。
2️⃣ 复合维生素（如Centrum）
👉 多数使用的是廉价合成形式（如叶酸、B12、维E等），不仅难吸收，有些形式甚至需要肝脏转化，负担反而更大。
3️⃣ 姜黄素胶囊
👉 原本就极难被吸收，很多产品没有使用任何吸收技术，还加入不透明添加剂甚至可能引起风险。
🧠 你会学到：
✔ 哪些原料形式最差、最不值得买
✔ 什么才是判断保健品好坏的核心标准
✔ 如何挑选“真的对身体有帮助”的产品
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欢迎留言聊聊你吃过哪些“没效果”的保健品，我们评论区见哦
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