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自用记动作顺序，具体动作看视频 头 1，前后画圈 2 ，左右画圈 3，叩齿36下 4，眼睛转圈顺转倒转左右转，头不动 肩膀 1，身体不动，肩膀前后画圈 2，身体不动，一边肩膀前后画圈 3，身体不动，肩膀左右前后不一致画圈 胳膊 1，大胳膊不动，小胳膊向后找着画圈 2，胳膊不动，手转圈 3，胳膊不动，手呈90度，指尖向后找 身体 1 ，身体前后摆，头抬起，向后找 2，身体摇圈子 兰花指1，胳膊打直 2，憋气前后打 3，闭气上下 4，脚和手打出去 打坐完自己跳起来3-9次
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