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攻击性是人的本能，是生命成长的原始驱力，起到维护边界和保护自我的作用。如果无法对外释放，那就只能攻击自身，造成抑郁、焦虑、强迫等症状。
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如何拥有稳定的内核？夏老师给你一套从底层稳定情绪的步骤：1.情绪觉察 2.情绪触发分析 3.认知重构 4.情绪表达 5.情绪接纳 6.情绪转化
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改变不了别人？教你轻松接纳自己和他人！
在社交媒体盛行的时代，我们习惯分享生活中的高光时刻，却忽略了炫耀带来的隐患。嫉妒是一种危险的情绪，而低调是一种智慧的保护。今天，让我们一起探讨为什么隐藏幸福才是对自己最好的保护，以及如何用智慧应对现代社会的攀比心态。
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