停更了几年再次回归

脚痛未完赛！好消息：可能没有伤；坏消息：痛因很棘手！

跑步是最基础的运动项目之一，无论是减脂还是各种体能训练都是很好的选择，下面是Sage Running跑步详细讲解，教你如何避免跑步伤脚伤膝盖，并且提高跑步效率。

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跑步最怕什么？。。。

混氧跑步燃曲

【乌龟-_-_-】最新视频来袭，快来看看吧！

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“He is Usain Bolt”

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有时候不拼一把，自己差点儿都以为自己不行了…一块空地：提升跑跳、预防崴脚！

“钢铁脚踝”

毕业快乐，青学双子星之上山原来这么孤独。若林宏树，这4年青学往路不崩的最后保障。从大一初出茅庐到大四刷新区间记录，退役快乐哈。

一剪辑才意识到，作为青学几乎固定的五区选手，上山的路这么孤独，绝大多数都是跟自己的比赛。98回，初出茅庐便得以重用，区间第3；99回，身体原因未能参赛，看着青学往路的成绩，不知道内向的你会不会内耗；100回，又一次惊艳众人，区间新；101回，从落后45秒到领先1分47秒，是唯一一次前半程不孤单的路吧，区间新+区间赏。

群雄逐鹿巳巳如意2025石家庄鹿泉迎新长跑第一视角沉浸式领物#鹿泉迎新跑 #抱犊寨 #武汉马拉松 #马拉松

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跑步技术 || 如何强化比目鱼肌力量

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