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周末长距离测试顺利跑了下来，配速在计划的范围内，但是跑下来感觉糟透了，水平差不多应该就是测试出来的样子，无锡我就这么搞了，不冒进也循序渐进~
本期视频详细讲解了以短促长训练理念的内涵和底层逻辑\n本期视频的学习探索制作过程耗时近半年，通过严谨的论证，为后续up的视频构建中长跑训练的上层建筑打下了坚实理论基础。\nup主在探索遇到了大量的阻碍，而其中许多的难题都是在深度检索工具出现后逐步解决的，多亏AI的帮助。观众只需记住结论就可以啦，你们的支持是up主持续做视频的动力
有真正想改动作的同学可以找我，绝对用心负责！
2024跑量总结 明年我会在各方面更加努力
感谢@SALOMON萨洛蒙 和家乡体育部门、社团跑友的支持，终于实现了这个梦想，先发个短片“预热”一下。
爬坡必须狠狠地爬
重庆马拉松开跑阶段，摄影师三分配速跟拍第一集团，厉害了！
[NBC]2022尤金世锦赛男子110米栏半决赛全3组
“打破所有质疑”
3月13日恢复跑
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