#短跑技巧 #短跑教学 #精准田径 \n200米节奏训练对于全程至关重要，如果你的200m后程掉速严重，那么本期的精准田径良导所讲解的200m节奏训练，以及分段安排技巧是你一定要收藏反复观看的！
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#清远马拉松 出签了，毫无意外没有中签！还好没中，不然选号还要花钱！报兔子还得自己去拉票欠人情，坚决不报名
《我的2024：风雨兼程，心怀希望》\n\n2024年即将落下帷幕，站在这一年的终点回望，心中感慨万千。这一年，对我来说，可谓是波澜壮阔，充满了坎坷与希望。\n\n年初，从3月份开始，一次意外的崴脚让我痛苦不堪。脚踝的扭伤，使我跑步的里程大幅减少，今年只跑了1324公里，与曾经的记录相比，差距巨大。这让我一度陷入苦恼，但我没有放弃，始终坚持着，因为跑步早已成为我生活中不可或缺的一部分。\n\n7月，我顶着特大暴雨跑了一次半马，那是我人生中难忘的经历。雨水模糊了双眼，我仿佛在水中奔跑，但我咬牙坚持了下来，那一刻我明白了
箱根駅伝 2区激闘の歴史EPISODE2 2013~2019
爬坡必须狠狠地爬
重庆马拉松开跑阶段，摄影师三分配速跟拍第一集团，厉害了！
[NBC]2022尤金世锦赛男子110米栏半决赛全3组
“打破所有质疑”
3月13日恢复跑
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