“现在，原地跑跑看，你有花力气推蹬地面吗？你有以脚跟着地吗？当你原地跑时，即使不用刻意去做，你也会自然地把脚掌往上拉，而不是用力推蹬地面。持续在原地跑，你会发现从原地跑到向前跑，还少了一项必要元素，那就是落下。”
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