回答下你们问的比较多的问题，另外补充下，不接待没有报名的学员，没时间，考虑考虑的不要问，而且我过了这个劫数，肯定就不会收这种学员性质的了。吃住我这有住，嫌弃条件差也可以住附近宾馆，吃自己做也行，大多数饭馆。不要问太多问题，就是来了学拳，学完回去自己练，不要在这长待，我嫌烦，除非心性纯粹的，一般这种大学生居多。我已经把体系拆的很简单了，一年内要是连五行拳都没学会，你要问问你自己了，所以别问我包不包会，不包会，能学到哪算哪，三年以后还没学会，我要是在山里，你就跟我进山做伴学。#功夫
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今年上半年各家发布的鞋款中，ASICS METASPEED RAY无疑是最吸引眼球的一双，极致的轻量让我们看到了ASICS这个品牌的更多可能。这双超清鞋款实际体验如何？极度配速与你共同分享！
跑步运动中通常会将基本影响因素分为发力维度和稳定维度，其中两个维度都对跑步经济性有着决定性作用，其中稳定维度的提升个人认为在节约能耗方面作用更为显著。其中也包括了：躯干稳定、下肢力线稳定、足部力线稳定等多个细分维度。 可以想象，如果我们每一步都可以更为稳定的落地缓冲，减少缓冲时长，降低消耗，那么我们将会节约更多的能量。同步，也可以降低缓冲过程中对于关节的冲击力，减少伤病可能。 单腿稳定性练习是我在带运动员训练过程中，应用比例排前三的训练内容，可以徒手，也可以配合弹力带、哑铃、药球、壶铃等多种器材来组合训练，推荐动作如下： 1. 深蹲快速抬腿 2. 深蹲抬腿转体 3. 俯身触脚抬腿 4 水平伸展抬腿 5. 弓步接抬腿 6. 弓步前脚提踵接抬腿 7. 跨步后侧腿抬高接抬腿 8. 弓步转体接抬腿转体 9. 侧弓步支撑腿站立 10. 侧弓步延伸腿站立 每个动作建议前期尝试单侧6-8次，连续进行，当动作熟悉后可以增加个数至10-20次，可以重复2-4组。动作过程中你不仅会发现支撑腿髋关节发力充分，足底的感觉同样会非常明显，来尝试一下，可以把你的感受分享在评论区，看看是不是有与其他训练内容不一样的训练感受。
文思麦克曼指使大秀哥欺凌弱小，竟连自己女儿都不放过！
#格斗ufc #传奇永不谢幕
利弗鸟会带你回到葡萄牙，回到家，愿你永不独行，若塔
如果找不到对抗的感觉？
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运动综合 0
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