通过这项45分钟的全身低冲击有氧运动挑战，燃脂即将成为现实。 这项锻炼有4个部分，有2次水上休息。我们从热身开始，然后开始锻炼手臂，锻炼可以提高心率，促进新陈代谢。我们先休息一下，然后开始锻炼腿。在第二次饮水休息后，我们继续进行跆拳道运动！ 准备好流汗吧！ 免责声明： growwithjo提供的所有信息都是一般性的，仅用于教育/娱乐目的。任何信息均不得被视为与任何个人特定健康或医疗状况有关的医疗或其他健康建议。您同意，使用此信息的风险由您自行承担，并使growwithjo免受任何和所有索赔造成的任何和
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一起来挑战吧！💪
不跑不跳居家核心燃脂训练
腰腹锻炼操
为什么年龄大长跑比短跑出成绩
20个一组，休息十秒，每个动作做五组，一个星期必出马甲线。
赶紧把你手里的炸弹都扔了吧
清晨来段「八段锦」，给身体充个电！12分钟跟练版
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