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油管
https://www.youtube.com/watch?v=si85OdrMyr8\n这组训练专注于下半身和核心，通过受控且高效的动作，全面激活臀腿、核心深层肌群，提升力量与线条感！
康复治疗训练之两个月的康复训练从仰卧位一点都抬不起来胳膊到现在30-180°稳定不打弯而且没有肩关节外展加油
6.08 平方根例3
男孩子跆拳道开胯
6.09 立方根
6.10 立方根例1
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