正颌手术后，体重和体能下降很多，生在恢复中，刚开始练习恢复讲话，可能会有些口齿不清。 有些事说不出口，但身体会记得 “把一切困住你的东西，练成力量。” 想了解我的训练方法/饮食搭配，可以小红书和INS搜 “Traineredison”或“Sijie” #健身日常 #术后恢复 #增肌
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https://www.youtube.com/watch?v=sEOj8KGts2E\n零跳跃 × 零深蹲 × 零器械，一样能燃得彻底
骨折后去减肥训练营第42天
昨天去医院验血了，不是感染也不是痛风。虽然还是肿，但没那么疼了，能小幅弯曲了。下周应该不能练腿了
一分钟学会杠铃卧推。
【瑜伽导师肖肖】更新啦，赶紧来围观吧！
又到周日了 过的好快
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