每天吊单杠5分钟的5大好处,体育,健身
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https://www.youtube.com/watch?v=U2OsVQUHEHo&t=2s 全身爆汗又能雕塑线条！ 今天带来一套30分钟Tabata训练：结合哑铃力量训练 + 心肺冲击，最后再加一组🔥核心终结Plank系列，练完真的全身都在发热，核心超有感💯 📌 训练信息 ▸ 时长：30分钟 ▸ 模式：Tabata结构（20秒动 / 10秒休） ▸ 加分项：结尾Plank终结组，强化核心🔥 ▸ 器械：哑铃（视频用的是1-3kg）
端午安康（礼物在最后～）
每天的坚持，是对自己最好的承诺，也是对未来的最好投资。#坚持#健身#运动
检查练后状态
当代年轻人的精神状态！我们有的不是内耗，更多的是激情四射，活力全开
#撑起来
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