身材一看就是健身房的常客

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连续听五音养心曲 21 天，变化大到离谱#五音疗愈 #五音疗愈 #音乐治愈 #音乐治愈 #职场AI应用师 #职场AI应用师 #乐学AI

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【ByBlondie】夏日塑形挑战 第2天：30分钟力量燃脂 + 平板终结

https://www.youtube.com/watch?v=U2OsVQUHEHo&t=2s 全身爆汗又能雕塑线条！ 今天带来一套30分钟Tabata训练：结合哑铃力量训练 + 心肺冲击，最后再加一组🔥核心终结Plank系列，练完真的全身都在发热，核心超有感💯 📌 训练信息 ▸ 时长：30分钟 ▸ 模式：Tabata结构（20秒动 / 10秒休） ▸ 加分项：结尾Plank终结组，强化核心🔥 ▸ 器械：哑铃（视频用的是1-3kg）

我爱室友，大肌肉

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东风吹破少年梦，从此再无赤子心，愿许上帝知我意，解我心中意难平。

菜就多练

#瑜伽呼吸控制法 #瑜伽瑙力法 #清洁肠道 #瘦腰瘦腹

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【ByBlondie】Next Level系列 第6天 20分钟强化核心腹肌训练

https://www.youtube.com/watch?v=V5Qzerpy58c\u0026t=1s\n

周一 3月22日

28km跑起来

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留子十分钟极速吃饭

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