上官羽老师日常随时随地站桩
肾不好的表现：腰膝酸软，腿脚无力，心有余而力不足。 动作要义：转身、俯身、拧腰、摩运、缠腕、握拳、起身，左右各一次，每次3-6遍为宜。 理论来源：导引养生功十二法【躬身掸靴】，一摩三经培本固元、强腰固肾。
-
https://ytb.com/5X-xaNlbeNI\n【强烈推荐 AI视频总结+AI中文字幕 功能】视频发布日期：20250220 视频原标题：NPC NEWS ONLINE 2024 ROAD TO THE OLYMPIA TRAINING SERIES – Mike Sommerfeld HD Video
你的跑步姿态是不是该调整一下啦
背部和手臂的力量训练
“熬夜”“工伤”自救指南！30秒远离心慌气短，实现呼吸自由！
舞蹈形体
这该死的妇道我是一天都不想守了，我一直以为我是颜控，后来是腹肌控，再后来觉得自己是喉结控，痞帅控，声音控，现在我知道了，我就是单纯好色#男模 #腹肌 #女流氓
健身 0
0