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训练目标：股四头肌、股二头肌、股直肌、股外侧肌、股内侧肌等腿部肌群。臀肌等臀部肌群。腓肠肌等小腿肌群。
只剪了一小段QAQ，太多有点对不上歌词了 真的只是第一次做混剪…少有的长一点的作品，希望大家喜欢… 决定做生贺混剪的第一时间就想到了The Who的这首歌。 复杂交叠的情感，身负重任的忧伤实在太适合他了。 质量有些粗糙请多多见谅！
https://www.youtube.com/watch?v=JOE-eogo3UE\u0026t=1694s\n
你的跑步姿态是不是该调整一下啦
背部和手臂的力量训练
“熬夜”“工伤”自救指南！30秒远离心慌气短，实现呼吸自由！
舞蹈形体
这该死的妇道我是一天都不想守了，我一直以为我是颜控，后来是腹肌控，再后来觉得自己是喉结控，痞帅控，声音控，现在我知道了，我就是单纯好色#男模 #腹肌 #女流氓
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