全场运球上篮左右手各进5个，全场运球抛投进10个，全场运球三分进10个，半场接球三分进10个，半场抛投进10个，半场左右手上篮各上进5个，最后罚球进20个，这是一组，完成5组，最后在自投自抢投进118个三分，训练就结束了[呲牙]
https://ytb.com/hxGzAocPdjM 视频发布日期：20250914 视频原标题：DAY 14： EMBODY ： 21-Day Yoga Journey with Ciara
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