无论你做什么，下腹区域看起来都很糟糕，今天教你解决办法。来自训练宝APP-健身动作库和计划库。
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练到什么算什么吧，什么三分化五分化，我直接一分化。屈髋前几天有片刻感觉来了，但今天找不到发力点。单侧划船背也弓着。 先练起来，再说其他。
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