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练到什么算什么吧，什么三分化五分化，我直接一分化。屈髋前几天有片刻感觉来了，但今天找不到发力点。单侧划船背也弓着。 先练起来，再说其他。
如果没有天赋，那就一直重复，努力是一种生活态度，与年龄无关。无论什么时候，千万不可放纵自己，对自己严格一点
侧面胴绞结合手臂关节技威力加倍哦，视频原声可以听到绞锁声*^_^*
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