我应该被某公司举报了

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溜肩姿态的运动康复方案

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心不老，身体不好，一切都是空

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打遭遇战：不预设准备招式变化

“标准引体教学”

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今天大失败两个目标一个都没达到（本来计划拉一个长距离或者做一个跑步能力测试）见简介

跑坡对我来说依旧是很大的挑战，以后还是得每周来红光山跑一次不然一直在平路上跑，太舒适了，跑跑坡才能知道跑步能力有几分刚开始上坡心率就直接干到150 不行今天怎么也得把长距离拉了或者把能力测试做了但可能就得去公园里了

day15 跟室友跑步3公里

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吃完倒了一天｜上班胖减常：第九十五期

难受是真难受，从来没难受到睡不着过，有阴影了_(´ཀ`」 ∠)_

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3221 【BBM/省时计划/健身】Barbell Medicine出品，新版Time Crunch – 2nd ，为希望在有限的时间内获得最大影响的忙碌人士完全重新设计了我们的模板。进入第 2 代！忙碌的专业人士、父母和其他忙碌的举重者欢欣鼓舞，我们设计了一系列培训计划，以最少的时间投入最大限度地提高您的效果。包括六个为期 12 周的计划，从每周进行 2 天的较长锻炼到每天进行的较短锻炼，以及介于两者之间的一切无论您的空闲时间如何，我们都能满足您的需求！还附带一本 48 页的电子书，其中包括有关训练、营

#不是只有跑步才能提升心肺