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跟着四个训练模式，\n打造好的屈髋屈膝能力，\n发挥到跑步动作里，\n建立好的落地姿势、离地姿势…
https://www.youtube.com/watch?v=ZIDDXcczZo4\n这是一套无跳跃、无重复的全身训练，既能让你全身发力，又不会对关节造成负担。适合小空间、运动新手或想要轻松流汗的人！
https://ytb.com/1gI3gFhNAnk\n【强烈推荐 AI视频总结+AI中文字幕 功能】视频发布日期：20250312 视频原标题：Chair Yoga for Mobility ｜ 45 Minute Workout at Home ｜ Standing and Seated Exercises
2025.7.2晚-加油！
手倒立想要练习好一定要学会悬浮这里5步教会你
李欣课堂2025.07.02
学中医前瘦身vs学中医后瘦身，科学运动，事半功倍
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