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早起跑步10km*1 俯卧撑15个*5组3.5X倍速 蜷腹30个*1组1X倍速 深蹲50个*2组6.6X倍速 每天晚上下班才有时间剪早上的运动视频，纯业余只为锻炼身体，成为更好的自己，加油兄弟们
这是你印象里的跳绳吗？
黑皮肌肉型男一天两练健身直播20250830
一天100个俯卧撑（四十五天）
人类物种多样性
压低碳水做力量肌肉不涨体脂率还高了？该怎么办！#力量训练#科学减脂#减肥#减脂#健身
2025.8.31
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