本期模特人物——源喜， 人夫感爆棚的熟男，请大家三连支持。
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1.椅子普拉提 5组 2.壶铃单腿训练 2组 3.双腿硬拉 3组 4.垫上普拉提 1组 5.拉伸放松
激情四射的gogoboy
一期努化的训练日常 争取成为长理健体顶峰的男人！
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