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平板杠铃 双杠臂屈伸 上斜哑铃 史密斯夹胸
已瘦30斤!坚持就会有好身材
这是一期跟着训练就能让你变强的系列视频,本视频是第一周期第8练,上肢&核心的力量训练
今天请假一天|拉伸放松一下
减脂日记 | 舒服的练胸日
去年的深蹲165kg,破而后立有进步就很骄傲了
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