每日锻炼-2025-8-30(5组) 坚持 自律 锻炼 减肥 运动
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女生瑜伽
练抗力时手掌上只是一个套子保护手掌用的哈哈。 25kg内侧弯举 30kg静态二头抗力
每次减肥都吃得饱饱的，身体状态很舒服！
-从负重深蹲开始、其他时间自重！ 在垫上做腹肌前，先做单侧练习，目的是孤立四头肌！ -装备器材（可选*） 哑铃 椅子* 长凳* 平衡砖 -卡神重量参考 2x10kg / 22lb 哑铃
老三健身
Day143-Day144 400俯卧撑
武当十三剑。完整口令版。。
日常运动/打卡！第二十一天！自律
条口透承山怎么操作1次告别肩周炎刘红云实操教会你
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