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油管博主TIFF x DAN 20250804更新，老视频。不要被封面吓到，认为这不是你要练的东西点X关闭，其实不分男女动作就是那些，无非你用比他轻得多的哑铃罢了。本期女生没有出镜，只有男生，他用的哑铃是20磅和30磅。视频分为10分钟徒手腹肌与20分钟哑铃上肢力量锻炼，最后有一分钟的AMRAP冲刺，坚持到最后一定会感觉超棒的！
备赛vlog | 那天我很开心 不光陪着媳妇一起迎来了她人生的下一个阶段 而且还穿上了平时没机会穿的衣服 尽管只穿了一会
全面的锻炼全身的古法操来了
穿这样带你去游泳，你应该怎样应对
人间真实系列
西安定做安装维修推拉窗户，更换玻璃18291996787
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