无声变矮sub矮到168cm陈都灵一样的小骨架

寸头小哥

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2023年5月10日的志愿者活动在苏州市中峰寺

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【ByBlondie】夏日塑形挑战 第7天：30分钟燃脂心肺训练 + 深蹲终结组

https://www.youtube.com/watch?v=Kh7H9pDb9Jc 今天这套训练专为提升耐力、燃烧脂肪而设计，全程无器械、高强度间歇，训练结束后还有3分钟深蹲终结组，全面激活下半身力量，打造燃脂与塑形双效合一的训练体验！ 📌训练信息 🕒 总时长：30分钟 🔥 主体：高强度心肺训练 🏋️‍♀️ 额外加练：3分钟深蹲挑战，腿部爆汗收尾 🔁 间歇结构：20秒训练 / 10秒休息 🧘‍♂️ 训练装备：无器械，只需一张瑜伽垫 📌训练亮点 全身燃脂心肺 + 下肢塑形训练结合 无需跳跃器械，适合居家

每天扭一扭，易年轻不易老。

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2025年4月1日健身补卡

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简单易学的太极拳入门套路：十六式太极拳带口令双向对照演示

2025.02.01 【Travis Eliot】照明：LA Wildfire Relief慈善机构与Travis一起现场直播的Power Yoga

https://ytb.com/ZtPAGUuYblM\n【B站的 自动翻译字幕和AI视频总结 蛮好用的】视频发布日期：20250201 视频原标题：Illumination： Power Yoga for LA Wildfire Relief Charity Live with Travis

好身材秀出来

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绥化武当太乙拂尘教学王三海

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夏天回忆~新视频【暴瘦夏天】

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