哪有什么体重下不去的，看想不想做罢了，无非就是多饿肚子，多做点有氧消耗，实在不行再多整点深蹲硬拉，总是有办法的，但是麻绳专挑细处断啊，膝盖新伤没好就算了，一个腿屈伸还把我腰老毛病干出来了，兄弟们一定要注意，千万不要因为是单关节动作就掉以轻心了
-
-从负重深蹲开始、其他时间自重！ 在垫上做腹肌前，先做单侧练习，目的是孤立四头肌！ -装备器材（可选*） 哑铃 椅子* 长凳* 平衡砖 -卡神重量参考 2x10kg / 22lb 哑铃
28天蜕变计划瘦身塑形体态重塑周六野28天科学配比六合一训练无痛燃脂自信蜕变都在
临摹哦，参考图源xhs( ^ω^ )
吉他买回来快九个月了，投机取巧弹唱个最简单的，希望能弹得越来越好，加油！
上海马拉松中签太容易了吧
天使:就这个焰浪爽
又是进步的一天
咱们湾湾的美女介绍跑步机都是那么的生动
让我一命速通的…是初见时的心动吗
健身 0
0