这套训练全程高能量，超高强度间歇，全身肌群激活，瘦腰瘦腿瘦肚子瘦全身，无重复动作，有热身加拉伸，快速燃烧脂肪消耗300大卡！快来一起打卡！
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看起来舒服，练起来也爽
https://ytb.com/vt5DSQQBMgw 视频发布日期：20250821 视频原标题：Projeto Eleva - Treino 14： Abdominais e Superiores Tonificados
自贡胸肌小叔休闲背心出游
油管博主Penny Barnshaw 20250821更新，新鲜的。这是一期对膝盖友好的全身锻炼，她标了无深蹲、无弓步、无跳跃，那在这个基础上腿部锻炼就只能上硬拉了。标的卡路里消耗为245卡，用到了三组哑铃，分别是6kg/8kg和10kg的。
今天又来大梅沙补色了
什么？你让我避你锋芒？
辉辉有氧运动健身2025.08.27
哪有什么体重下不去的，看想不想做罢了，无非就是多饿肚子，多做点有氧消耗，实在不行再多整点深蹲硬拉，总是有办法的
和labubu学一支简单舞蹈吧
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