逃脱小课堂：逃背指南-骑士BJJ
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UFC313结束之后其实早该更新的，用了半天时间来平复心情。巴佛喊出“the one the only”的时候佩子也楞了一下，只有康纳，骨头才有的被冠以传奇的赞许。是输了，不知怎么的今天出不了拳，出了几记平勾也打空了，第二回合也被打晃了，安卡拉耶夫确实有真东西，但是佩雷拉一定会杀回来的，Chama！
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UFC312 王聪VS布拉西尔 王聪赛后退场
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BJJ.COM\n半防小课堂：冬贝尔碎碎念小细节
小拉终于赢一场了哈哈哈哈，教他如何用跆拳道的方式做反击。。。学会抓我腿了，控制住站立直接进入地面。
Hello john，I am tom——直视我，骨头
降服小课堂：上位十字固拆靶/腕锁-Jerad Downs
过腿小课堂：双钉腿控臂压制拿背-Adam Wardziński
降服小课堂：直踝锁（背步411，K-蝴蝶ASHI）K猎枪臂锁/扫
过腿小课堂：overunder压制移动转换/实战应用-Lachlan Giles
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