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Instagram\n要么卫冕冠军，要么和我回家带娃！
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https://www.youtube.com/watch?v=RmU1yUeqrZU
一节课下来直接嗓子哑了（
10TH P\nNOGI半防小课堂：十星斗狗-扫技\u0026降服
今天和小拉训练内容：试探性进攻、迎击、突发进攻阻碍的舍身技巧触发～
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Hello john，I am tom——直视我，骨头
降服小课堂：上位十字固拆靶/腕锁-Jerad Downs
过腿小课堂：双钉腿控臂压制拿背-Adam Wardziński
降服小课堂：直踝锁（背步411，K-蝴蝶ASHI）K猎枪臂锁/扫
过腿小课堂：overunder压制移动转换/实战应用-Lachlan Giles
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