2025女子组五重奏生存战
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bjj.com\n降服小课堂：9分钟串讲105个腿锁技术- Jason Scully
0:00 位置\n0:32 过膝盾\n4:06 膝盾扫技\n5:59 攻击与降服\n8:25 腿锁与打入\n9:15 结语
一节课下来直接嗓子哑了（
https://www.youtube.com/@ShakMMA\n这个采访的小马看着好嫩乎
Hello john，I am tom——直视我，骨头
降服小课堂：上位十字固拆靶/腕锁-Jerad Downs
过腿小课堂：双钉腿控臂压制拿背-Adam Wardziński
降服小课堂：直踝锁（背步411，K-蝴蝶ASHI）K猎枪臂锁/扫
过腿小课堂：overunder压制移动转换/实战应用-Lachlan Giles
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